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लिव इन द नाउ: डिप्रेशन लेट इन द पास्ट, एंग्जाइटी इन द फ्यूचर!

यह समय से पहले अंधेरी, निराशाजनक नवंबर की शामों में से एक थी। मैंने खुद को काम से घर जाते हुए पाया क्योंकि मैं खुद को भीड़-भाड़ वाले मेट्रो के कष्टदायक समुद्र का सामना करने के लिए नहीं ला सकता था, न ही मैं मैनहट्टन के महान द्वीप पर $ 25 ट्रैफिक से प्रभावित टैक्सी की सवारी का खर्च उठा सकता था।

मैं उदास मनोदशा में था कि मैं हिल नहीं सकता था। और इससे कोई फायदा नहीं हुआ कि यह मौसम की पहली अत्यधिक ठंडी शाम थी, और मैं अंडरड्रेस्ड था, इसलिए हवा का प्रत्येक झोंका मेरी पतली डेनिम जैकेट के नीचे रहने वाली नग्न, कच्ची त्वचा में चिपचिपा सा लगा, जिसका मुझे रखने का कोई इरादा नहीं था गर्म का एक सादृश्य।

लेकिन, एफ * सीके इसे। मैंने शहर के एक छोर से दूसरे छोर तक चलने का फैसला किया (चार इंच के मेगा प्लेटफॉर्म में, माइंड यू)। आखिर हारने के लिए मेरे पास क्या था? मैं आधा सुन्न था, आधा उदास था।

मैंने वास्तव में किसी भी चीज़ के बारे में श * टी नहीं दिया, अकेले मेरी गंदी त्वचा को चुभने वाली ठंडी हवा और मेरे पैरों के किनारों के साथ एक सीधी रेखा में फफोले की पंक्ति पूरी तरह से बिखरी हुई है।




क्या आपने कभी इतना स्थिर और उदास महसूस किया है कि आप अपने आप को एक नकारात्मक, तिरछे, काले लेंस के माध्यम से हर चीज को देखते हुए पाते हैं?

स्लेट-ग्रे फॉल स्काई को आरामदायक और रोमांटिक के रूप में देखने के बजाय, यह निराशाजनक और निराशाजनक प्रतीत होता है। तेज सर्दियों की हवा को ताज़ा और जीवंत महसूस करने के बजाय, यह कठोर और उल्लंघनकारी, निराशाजनक और अकेला महसूस करती है।


सीमेंट के फुटपाथ पर तांबे की चमकीली पत्तियों को बदलते मौसम की एक खूबसूरत याद के रूप में देखने के बजाय, यह एक नई शुरुआत की तरह नहीं लगता है, बल्कि यह एक रूपक है कि आखिरकार सब कुछ कैसे मर जाता है।

यह दिन उन उदास-लेंस दिनों में से एक था। अगर मैं खुद के साथ वास्तविक होने की हिम्मत करता, तो मैं एक साल के बेहतर हिस्से के लिए ऐसा ही होता।


लेकिन मेरा जीवन वास्तव में टूट नहीं रहा था। मैं 25 साल का था, मैं पूरी लगन से नौकरी करता था, और मेरे कई वफादार दोस्त थे। एफ * सीके मेरे साथ क्या गलत था?

मैं बस इसका पता नहीं लगा सका। मुझे लगा... ऑफ-किल्टर? इसके बाहर? वापस ले लिया? खो गया? मैं इतना विशिष्ट, इतना अस्पष्ट महसूस कर रहा था कि अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए शब्द खोजना कठिन था।

यदि मैं अत्यधिक थका हुआ और अपरिवर्तनीय रूप से उदास नहीं होता, तो मैं अतिशयोक्तिपूर्ण, चिंतित और लड़ाई या उड़ान की एक बंद स्थिति में होता, जिसमें घबराहट के ढेर को सही ठहराने के लिए कोई खतरा नहीं होता। मेरी उंगलियां और पैर की उंगलियां सुन्न और झुनझुनी महसूस करेंगी। मेरी छाती तंग महसूस होगी।

जब आप एक पैनिक अटैक की चपेट में होते हैं, तो आप दुनिया को एक ज्वलंत, कठोर लेंस के माध्यम से देखते हैं। रंग बहुत तेज जलते हैं। एक सुंदर पैटर्न को देखते हुए अचानक आपको ऐसा महसूस होता है कि आप एसिड पर हैं - ट्रिप आउट और अजीब।


आपका दिल तेजी से धड़कता है जितना आप कभी भी दौड़ सकते हैं।

इस दुखद शाम को, मैंने अपने बड़े भाई को लॉस एंजिल्स में बुलाने का फैसला किया। मुझे उम्मीद थी कि एक पारिवारिक आवाज की मधुर आवाज सुनकर मेरा दर्द कम से कम कुछ मिनटों के लिए शांत हो जाएगा। मेरे भाई ने तीसरी अंगूठी उठाई।

'अरे दीदी, क्या चल रहा है?' वह उत्साहपूर्वक अपने सेल फोन में घुस गया। उनकी आवाज़ अजीब तरह से कैलिफ़ोर्नियाई, आनंदित और आराम से लग रही थी, और एक शांत ऊर्जा को बाहर निकाल दिया, जो मिडटाउन मैनहट्टन की चिंतित सड़कों से एक तेज विपरीत था।

मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं। जैसे ही उन्होंने बात की, मैं व्यावहारिक रूप से गर्म और प्रेमपूर्ण कैलिफ़ोर्निया हवा को फोन लाइन के माध्यम से आसानी से महसूस कर सकता था। यह ऐसा था मानो पश्चिम तट की कोमल धूप की किरणें एक गजियन मील और एक महासागर दूर से मेरे गालों को चूम रही हों।

'मुझे नहीं पता, भाई। मैं नीचे हूं, 'मैंने कबूल किया, मेरी आवाज टूटे हुए कांच के एक लाख छोटे टुकड़ों में टूट गई क्योंकि मेरे होंठ सच्चाई के चारों ओर मुड़ गए।

तभी मेरे भाई ने मुझे कुछ सबसे आश्चर्यजनक बुद्धिमान शब्द दिए जो मेरे 25 वर्षीय कानों ने कभी सुने थे। उन्होंने चीनी दार्शनिक लाओ त्ज़ु को उद्धृत किया, जिन्होंने कहा:

'यदि आप उदास हैं, तो आप अतीत में जी रहे हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो आप भविष्य में जी रहे हैं। यदि आप शांति में हैं, तो आप वर्तमान में जी रहे हैं।'

अचानक, सभी टूटे हुए टुकड़े जगह में गिर गए। मेरी धुंधली दृष्टि क्रिस्टलीकृत हो गई। मुझे महाकाव्य अनुपात के एक एपिफेनी के साथ मारा गया था।

मुझे एहसास हुआ कि मेरे भाई - और त्ज़ु - सही थे।

जब मैं उदास था, मैं अतीत में जी रहा था।

लाओ त्ज़ु के इस शानदार उद्धरण के माध्यम से, मुझे एहसास हुआ कि मेरा अवसाद कीचड़ में फंसने जैसा महसूस हो रहा है।

जब मैं उदास होता था, तो आमतौर पर मैं अपने अतीत की दर्दनाक यादों में डूबा रहता था। क्योंकि मैं उन बची हुई भावनाओं पर काबू पा रहा था जो अब मेरे जीवन के लिए प्रासंगिक नहीं थीं, उदासी ने मुझे पल से पीछे हटने का एहसास कराया।

मैं पीछे की ओर बढ़ रहा था, अपने पुराने जीवन के माध्यम से धीमी गति से चल रहा था, असफल रिश्तों के समुद्र में तैर रहा था, पिछले दिल टूटने और डरावने आघात जो वर्षों और वर्षों पहले हुए थे।

जब मैं चिंतित था, मैं भविष्य में जी रहा था।

जब मैं चिंतित महसूस कर रहा था, ठीक वैसे ही जैसे मैं उदास होने पर था, मैं उस पल में नहीं जी रहा था, लेकिन मैं अतीत में भी नहीं था।

मैं भविष्य में जी रहा था।

मैं किसके साथ समाप्त करूंगा? क्या मैं सही करियर पथ पर हूं? मैं अगले महीने अपने बिलों के बारे में क्या करूँ? क्या मेरे पास जीवित रहने के लिए पर्याप्त धन होगा?

ये अनुत्तरित प्रश्न हर समय मेरे हृदय को झकझोर कर रख देते थे। मैं डर के मारे घुट रहा था कि क्या होगा।

मेरे सभी उपभोग करने वाले आतंक में से कोई भी इस समय से जुड़ा नहीं था। यह एक और जीवन जीने जैसा था, जो मेरे सामने बहुत दूर था जिसमें मैं फिनिश लाइन नहीं देख सकता था।

यह ऐसा था जैसे मेरा दिमाग खुद से इतनी आगे दौड़ रहा था कि मैं अपने साथ नहीं रह सकता था।

जब मैं वास्तव में संतुष्ट था, मैं उस पल में जी रहा था।

हर समय खुश रहने का प्रयास करना अवास्तविक है और आपको असफलता के लिए तैयार करता है। कोई भी बिना किसी रोक-टोक के, लापरवाही से, बेवजह खुश महसूस करने वाला नहीं है।

जब तक आप ड्रग्स पर न हों। लेकिन यहां तक ​​​​कि दवाओं के सबसे डिजाइनर भी बंद हो जाते हैं। जो ऊपर जाता है वह नीचे आना चाहिए, है ना?

यहां तक ​​​​कि जब जीवन आप पर कठिन चीजें फेंक रहा है, तब भी आपको संतुष्ट रहने का प्रयास करना चाहिए। शांति महसूस करने के लिए। सहज होने के लिए असहज होना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक ही समय में अपने सुख और दुख दोनों को धारण कर सकते हैं।

उद्धरण सुनने के बाद, मैंने अपने जीवन के रंगीन स्पेक्ट्रम में शांतिपूर्ण और संतुष्ट महसूस करने वाले हर समय के बारे में सोचना शुरू कर दिया।

वे क्षण थे जब मैं अतीत की छाया या अप्रत्याशित भविष्य के उज्ज्वल, सफेद प्रकाश में नहीं रह रहा था। वे क्षण थे जब मेरे पैर जमीन में जड़े थे, और मैं यहाँ था। मैं दूसरों की बात सुन रहा था। मैं मौजूद था।

जबकि मुझे पता है कि चिंता और उदासी के लिए कोई आजमाया हुआ और सच्चा उपाय नहीं है जो हर समय हर किसी के लिए काम करेगा, मैंने आपके साथ इस दर्शन को साझा करने का फैसला किया। यह हमेशा मेरे लिए वास्तव में बुरे दिनों में काम नहीं करता है, लेकिन ज्यादातर समय यह करता है।

तो, मेरी प्यारी, जब आप उदास या चिंतित या डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हों, तो बस वर्तमान क्षण में वापस आएं। सांस लें। अपने पैरों को जमीन में दबाएं। केवल एक ही चीज़ पर वापस टैप करें जो आपके पास निश्चित रूप से है - अभी।